Latin Log

Latin Training Log

拉丁课程记录
Latin Class Log

Rumba / Cha-cha / Samba / Jive / Paso

About

把每一次拉丁课收成可复盘的记录：摘要、动作要点、训练和下一步，而不是上完就散掉。

Story

Stats

Sessions: 1
Generated at 2026-03-16T17:19:51+08:00

arms1frame1hip-action1rumba1standing-leg1turning1walking1

Overview

At A Glance

Latin Log · Map Sessions 1 · Styles 1 · Tags 7 Boundary (Private) Raw audio/transcript as evidence Transcript Immutable record (not published) Management Distill → drills → next actions Facts / Cues / Drills / Next Tags Filter & archive Story Public narrative Publish (Public) Static site output public/latin-log Index + session pages Deploy Vercel / Pages distill publish
全局：边界（私密证据）→ 管理（蒸馏与 drills）→ 发布（公开站点）。
Capture → Distill → Drill → Publish 每节课只抓 1 个关键：写成可复现 drill（有判断标准）。 Capture 手机/手表录音 Transcribe 转录作为边界 Distill Facts / Cues Publish 公开摘要 Drills + Next 时长/次数 + 判断标准 + 下次课前 checklist
流程：采集 → 转录（边界）→ 蒸馏（口令/要点）→ drills/行动 → 公开发布。
Styles 分布（Top 1） rumba 1 0 1
统计：不同舞种的课程次数（随记录增长而更有意义）。

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2026-01-26 · 伦巴 / Rumba

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伦巴基础走位与转动：站立腿的“力量/链接”、脚跟内侧继续旋转、手位一位/二位的延伸与空间、身体中心先到位再转。

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2026-01-26

伦巴 / Rumba

伦巴基础走位与转动：站立腿的“力量/链接”、脚跟内侧继续旋转、手位一位/二位的延伸与空间、身体中心先到位再转。

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“边界：原始记录不美化；
进步：每次只抓一个可复现的关键。”

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