恰恰恰常见节拍是 2-3-4&1。很多人会在 “&” 这里发散：脚步乱、身体抢拍。先练“脚下干净”每次只练 8 小节，宁可慢也不要乱把 “&” 当作短促的收合，不是额外的“多走一步”用手机拍 10 秒视频，回放看脚是否贴地、是否拖沓再练“身体协调”当脚步稳定后，再加上身体的弹性与方向变化。把注意力放在核心的稳定与身体的“轻”，不要用上身用力去抢节拍。本文为学习笔记，仅供参考。