Step 3 · Human Handoff
这一轮做完后，
怎么交给我？
如果你刚做过今天这 4 步，或已经查到一个具体卡点，现在就可以把这轮快照发给我。我会直接回你下一步，不先让你填一堆信息。
当你已经做过一轮，或能说出一个卡点时，就可以交接。 这一步不是补资料，而是把你现在的位置交给我。
Ready To Handoff
这一步不是补资料，
是交接。
是交接。
你已经有足够信息了。先确认这 3 件事，再把邮件发出去。
01
你已经做过今天这 4 步，哪怕只是 slow mode，也够了。
02
或者你已经能说出一个具体卡点，也够了。
03
现在不用再补一堆背景，把这轮快照交给我就行。
What To Send
发我这 3 句，
就够了。
就够了。
不用整理成长文，也不用先想清全部计划。
Step 1
你刚完成的是哪一步：今天这 4 步，还是刚查到一个卡点？
Step 2
你现在最卡的一个点（例如：节拍 / 重心 / 动作 / 在家怎么练）。
Step 3
可选：一条 15 秒练习片段或一张课堂笔记。
What Happens Next
After You Send · 1
我会先回复你下一步只做什么，不会先给你新的一整套系统。
After You Send · 2
如果你已经做过 Step 1，我会先判断你该继续练、去 Step 2，还是直接聊支持方式。
After You Send · 3
默认回复窗口：48-72 小时。