Roya Tip
先让动作
变得可感
变得可感
对初学者来说，“我感觉到了没有”往往比“我背下来动作名称没有”更重要。
先看一遍，再跟一遍，再录一遍。不要看十遍却一次都不动。
每次只修一个问题。比如今天只盯“右脚是不是晚半拍”，已经很够了。
先把身体放进动作里，再去想动作应该长什么样。
先看示例：这一页先用恰恰恰做样板，同时把我在做的两张动作实验卡摆出来。后面会继续把其他舞种和更完整的视频实验接进来。
Mission Deck
先挑一张任务牌
ROYA Missions
Weight Shift
很多动作一乱，先看重心。你要先知道身体有没有真的过去，而不是只让脚“看起来动了”。
Cuban Motion
把“胯”从一个玄学词，慢慢拆成你能看、能感、能一小段一小段练起来的东西。
恰恰恰样板动作
如果你今天只想查表，这一块给你一个清楚的起点。
| 动作名称 | 英文 | 动作描述 | 节拍 | 你会怎么错 | Roya 的提醒 |
|---|---|---|---|---|---|
01 基本步 | Basic Step | 左脚向前，右脚并拢，左脚向后，右脚并拢，重心在前脚掌 | 2-3-4&1 | 重心不稳，脚步不清晰 | 保持身体直立，脚步要有弹性 |
02 前进锁步 | Forward Lock | 左脚向前，右脚交叉在左脚后，左脚向前，右脚并拢 | 2-3-4&1 | 交叉步不到位，节拍不准确 | 交叉步要充分，保持身体平衡 |
03 后退锁步 | Backward Lock | 右脚向后，左脚交叉在右脚前，右脚向后，左脚并拢 | 2-3-4&1 | 后退时身体前倾，失去平衡 | 后退时保持身体直立，重心稳定 |
04 纽约步 | New York | 左脚向左前方，身体转向左侧，右手向前伸展 | 2-3-4&1 | 转身不充分，手臂位置不正确 | 转身要到位，手臂自然伸展 |
05 定点转 | Spot Turn | 原地转身，左脚为轴心，右脚绕左脚转动 | 2-3-4&1 | 转身时移动位置，头部不稳定 | 保持原地转动，头部最后转动 |
Roya 的练法
- • 先学会单独的脚步动作，再让上身和手位慢慢长出来。
- • 先配合慢速音乐练节拍，不要一上来就追速度和好看。
- • 先录短视频，再回看一个问题，而不是练完只留下“今天练了很多”。
- • 先在一支舞里站稳，再谈要不要扩到第二支舞。