When This Page Matters
这页真正有用，
是在你已经跳起来以后。
是在你已经跳起来以后。
你已经稳定练了一阵，准备开始长期跟老师或机构走。
你后面真的要接比赛、教学，或更系统的训练线。
有人明确要求你按某个体系、某张等级表继续往下走。
练完才去看体系，反过来只会一直停在判断里。
Checklist Order
如果你是来做自评，
就按这个顺序看自己。
不要一边看视频一边猜自己是不是 Bronze。先把这一轮拍清楚、脚下看清楚，再决定只改哪个点。
01
先看节拍
能不能把数拍说清楚，动作有没有抢拍或拖拍。
02
再看脚下
每一步是不是清楚落地，还是糊成一片。
03
再看重心
身体有没有真的过脚，承重脚是不是明确。
04
最后看上身
肩颈有没有越练越紧，手臂有没有抢戏。
05
只留一个 correction
这轮结束后，只说出下次先改哪一个点。
Pick One Next Move
看完这页，
你只需要选一个下一步。
还没做完今天这 4 步
这页先别继续看了。先回 Quest Runner，把今天这一轮做完。
回到今天这一轮已经录了 15 秒，但说不清问题
先别急着套等级。把模糊感觉翻成身体问题，再决定下一步。
去 Step 2 查一个卡点已经稳定练了一阵，准备接体系
带着你的练习快照、一个明确问题，再去找 Roya 交接。
去 Step 3 交给 RoyaLater On以后真的需要时，再展开看体系。这里保留体系名字和适用场景，但默认不让它们抢走你今天这一轮。
展开
Later On
以后真的需要时，再展开看体系。
这里保留体系名字和适用场景，但默认不让它们抢走你今天这一轮。
什么时候再回来认真看这页？当你已经稳定练了一阵，或者真的有人跟你说“接下来要按哪个体系往下走”，这页才会变得重要。
在那之前，它只是放在抽屉里的地图。知道它存在就够，不用背。
在那之前，它只是放在抽屉里的地图。知道它存在就够，不用背。
System Map
中国舞协 / 北舞一类体系
更适合你已经在国内机构稳定学习，想对齐课堂目标时再看。
System Map
IDTA / UKA 一类国际体系
更像长期训练地图，适合以后你真要走得更系统、更规范时再认。
System Map
WDC / 比赛规则线
这是比赛和规则世界，不是刚起步时最该背的东西。